Te facilitamos unos entrenamientos programados para enfrentarte a alguna de las distancias del Circuito de Travesía Costa.
patadas (pat) - laterales (lat) - brazadas (br) - progresivo (prog) - cada (c/) - pies (pn) - mariposa (M) -
Aletas (flecha/torpedo) - Crol (L) - cambios posición (pos) - estilos (est) - Espalda (E) - viraje (vir) - Pull (pp) -
Palas+Pull (pp) - ejercicios (ej) - recuperacion (rec)
A2-A3 (intensidad baja-media, 4 ó 5 de esfuerzo sobre 10, tienes que ser capaz de ir con una brazada y respiración relajada)
AER Aeróbico Recuperación - AEL Aeróbico Ligero - AEM Aeróbico Medio
